ダイエット


ダイエット(英語: diet)とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
220キロバイト (30,511 語) - 2023年6月15日 (木) 13:17

(出典 bunshun.jp)


すごい成果ですね!ルイボスさんの努力と毎日のトレーニングの成果が素晴らしいです。68kgまでの減量は驚異的ですし、イケメン度も倍増しました!これからも健康的な生活を続けて、さらなる成長を期待しています!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/08/13(日) 00:03:23.59 ID:SJyQrD74
仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる?

137kg

(出典 i.imgur.com)

68kgイケメン

(出典 i.imgur.com)


※同一人物です!



(出典 Youtube)


チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気イケメンマッチョユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年9月10日開催のボディビル大会に70kg以下級で出場します!!見学大歓迎!!
場所は福岡パピヨン24ガスホール(福岡空港、福岡駅からすぐ)

2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等多数)
最近彼女ができました♪海デートもしました♪

Q;糖質制限しないのですか?
A:筋トレする人はご飯が不可欠です

Q:料理はしないのですか?
A:現在修行中です!

Q:どんな仕事してるのですか?
A:インフルエンサーです

Q:有酸素運動はしないのですか?
A:ダイエットでは有酸素運動は必須です。HIITも習ってます

Q:健康状態は?
A:肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね?
A:筋肉をつけるための増量です、リバウンドではありませ~んw

※「太った」などの誹謗中傷は禁止です!!
※何を言っても「嫉妬」と返す通称嫉妬君が現れる事がありますが精神を病んでる方なので放置推奨

前スレ
【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★44
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天然の糖アルコール。ブドウ糖を発酵させて製造。 非糖質系甘味料は、炭水化物に分類されない甘味料であり、天然甘味料と合成甘味料からなる。 ステビア加工の甘味料 甘草のグリチルリチン 非糖質系甘味料で天然に存在しない甘み成分を人工的に合成したもの。人工甘味料とも。国によって食品添加物としての使用が禁止・規制されているものがある。…
9キロバイト (1,297 語) - 2023年4月7日 (金) 03:50

(出典 kunichika-naika.com)


「人工甘味料がダメっていうけど、やっぱり糖尿病にならないためには糖質制限って一番効果的なんだろうね。でも、甘いものが欲しくなっちゃうから、低糖質なお菓子とか買って食べてみたけど、意外と美味しかったよ!」

1 おっさん友の会 ★ :2023/05/16(火) 15:55:50.14ID:XcRKo7S59
世界保健機関(WHO)は、人工甘味料に関する新しいガイドラインを発表しました。
人工甘味料(非糖甘味料/NSS)の使用は、体重管理や体重関連疾患のリスク軽減のためには使用されてはならないと強調しました。
一般的な人工甘味料には、アセスルファム K、アスパルテーム、アドバンテーム、シクラメート、ネオテーム、サッカリン、スクラロース
ステビア、およびその他のステビア誘導体が含まれます。

「遊離糖をNSSに置き換えることは、長期的には体重管理に役立ちません。人々は、果物などの自然に存在する糖を含む食品や
甘くない食べ物や飲み物を食べるなど、遊離糖の摂取量を減らすための他の方法を検討する必要があります。 」と
WHOの栄養・食品安全局長フランチェスコ・ブランカ氏は声明で述べた。

「NSSは必須の食事因子ではなく、栄養価もありません。健康を改善するために、人生の早い段階から食品の全体的な甘味を
減らす必要があります。」と彼は付け加えた。

●長期的な影響
WHOはまた、人工甘味料の摂取によって2型糖尿病や心血管疾患などの長期的な影響が生じることにも言及しています。
この検討結果はまた、成人の早期死亡リスクの増加など、他の有害な結果がある可能性があることも示唆しています。

人工甘味料の使用に対する推奨事項は、既存の糖尿病患者を除くすべての人に適用され、単独で製造または販売される食品や
飲料に含まれる砂糖として分類されていないすべての合成甘味料、天然甘味料、または改変された非栄養甘味料が対象となります。

●その他の糖誘導体
WHO の推奨事項は、歯磨き粉、スキン クリーム、医薬品などの人工甘味料を使用したパーソナルケアおよび衛生製品
またはカロリーを含む糖または糖誘導体である低カロリー糖および糖アルコール (ポリオール) には適用されず、NSS とはみなされません。

つづきはそーすで
デティック*(インドネシア語)
2023年5月16日火曜日 09:00 WIB
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6722558/who-wanti-wanti-warga-dunia-pemanis-buatan-bukan-buat-diet-bisa-picu-diabetes

別ソース
ブルームバーグ 2023年5月15日 23:16 JST
https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2023-05-15/RUPDOYT1UM0W01
人工甘味料は減量に役立たない可能性があると、世界保健機関(WHO)は新しいガイドラインで述べ、ダイエットソーダなどの製品に警告を発した。
WHOのアドバイスは、アスパルテームやステビアを含む製品(ダイエット食品として販売されることが多い)が、長期的に体脂肪を減らすのに
役立たない可能性が高いという科学的検証に基づいている。
WHOの栄養・食品安全担当ディレクターであるフランチェスコ・ブランカ氏は15日、「食品の甘み全体を落とすべきだ」と述べた。
人工甘味料は2型糖尿病や心血管疾患の発症リスク、死亡リスクの上昇にも関連しているとWHOは指摘した。

★1が立った時間 2023/05/16(火) 11:25:47.12
※前スレ
★1
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1684203947/
★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1684209171/

【「糖尿病リスクも?人工甘味料に潜む健康被害について解説!」】の続きを読む


オートミール(英語: oatmeal)とは、エンバク(燕麦、オート麦)を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミール
22キロバイト (2,803 語) - 2023年1月22日 (日) 14:11
「私はダイエット中ですが、炭水化物が大好きで辞められないので、この新しい食材はとても救世主になりそうです。健康的に炭水化物を摂取できるなんて嬉しいです!」

1 風吹けば名無し :2023/03/29(水) 00:17:24.26ID:CQoAgzETM
しらたきご飯が最強の炭水化物や
米サイズに刻んだ白滝を乾煎りしたら後は米と一緒に炊くだけ
味や食感はマジで白米とそんなに変わらないのに、カロリーは大幅カットされるし、食物繊維もたっぷりだからたくさん食べても太りにくい





完全にオートミールの上位互換や

【ダイエッター必見!驚異的な栄養価を誇る最新の炭水化物とは?】の続きを読む


生態学の問題であり、意志の力が異常なまでに弱いのかどうかと何の関係も無い」を引用した。 肥満患者を治療する臨床医の多く、1960年代まで、「運動すれば減量できる」「座りっぱなしの生活を送っていると太る」「食べ過ぎるから太る」といった考え方を「幼稚」として退けていた。ラッセル・ワイルダー1932年にアメリカ内科学会(The…
211キロバイト (29,380 語) - 2023年1月27日 (金) 10:27

1 ごまカンパチ ★ :2023/02/23(木) 22:39:04.18ID:M3y2sDmv9
https://president.jp/articles/-/66610
 油の摂取は体重を増やすのだろうか。
医師の大脇幸志郎さんは「高炭水化物食より高脂質食のほうがやせるという実験結果がある。太るかやせるかを左右するのは、脂質よりも糖質である」という――。

■実験でわかった「油はやせる」
当たり前のことですが、食べれば体重は増えます。
テレビや雑誌には星の数ほどのダイエット食品が出てきますが、カロリーゼロの寒天のようなものでも、おなかに入れれば、
食べたぶんは体重になります(尿と便になって出ていくまでの話ですが)。
食べると体重が減る「魔法の食べもの」は存在しないわけです。

しかし、「ダイエットのためには食べたほうがいいもの」はあるかもしれません。それが油です。
油はやせます。逆に言えば、ダイエットのために油を減らすのは賢いやりかたではありません。
食事における脂肪の割合を増やすと、ほかの食べ物の摂取量が減るため、体重が減ります。
これはいくつもの実験から証明されています。

たとえば、2023年1月に『Annals of Internal Medicine』というトップクラスの医学専門誌に載った論文があります。
この論文では、カロリー制限なしの「高脂肪・低炭水化物食」と、「低脂肪・高炭水化物食」を比較した実験が報告されています。
2型糖尿病を持つ人を対象に、糖尿病および非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)への影響を調べた実験です。
要するに、パンとかイモとかの炭水化物を減らすかわりに油はたくさん食べる場合と、逆に脂肪を減らし炭水化物をたくさん食べる場合を比較したわけです。
この実験では、「高脂肪食」として、摂取カロリーの50~60%を脂肪で摂取しました。
2019年の国民健康・栄養調査によると、日本人は平均して摂取カロリーの30%弱を脂肪で摂取していますので、その2倍です。

■脂肪の摂取量を増やしたほうが4キロ近くやせた
結果は次のとおりでした。

・高脂肪食のほうがHbA1c(糖尿病の指標)が0.59%改善した。
・高脂肪食のほうが体重が3.8kg多く減った。
・高脂肪食のほうがLDLコレステロール値が14.3mg/dl高くなった。
・NAFLDの検査では違いを確認できなかった。

実験の結果、脂肪の摂取量を増やしたほうが4キロ近くやせていたのです。
ただし、高脂肪食はLDLコレステロール値が悪くなっていることに注意が必要です。
また、この体重3.8kgの減少が、何かの偶然だった可能性も考えなければいけません(「統計学的に有意」とされてはいますが)。
偶然かどうかについては「多重性」という専門的な問題があってややこしいのですが、ほかの実験結果からも同様の傾向が見て取れます。

たとえば、炭水化物を摂取カロリーの45~65%の範囲にした場合と、さらに炭水化物を減らした場合の比較を全部集めた調査があります。
それを見ると、全体としては低炭水化物食のほうが体重が減る傾向が見て取れます。

※続きはソースで

【「油は太る」はウソだった…しかし脂取りすぎてカロリーオーバーしたら普通に痩せない・・・。】の続きを読む

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