【地震直後】発災時のNG行動まとめ｜「身の安全の確保」が最優先！
僕の汗だく営業失敗談もガッツリ公開

ソフトマッチョさんです！

筋トレで体を鍛えながら、知識も毎日アップデート中。防災は「知ってる」だけじゃなく「実際に動ける」レベルまで落とし込むのが僕のポリシーです。

先日、Yahoo!ニュースで見た記事がめっちゃ刺さりました。

「発災時のNG行動　地震では『身の安全の確保』が最優先」（防災手帳より）
出典：東京都「東京くらし防災」ほか防災関連情報

この記事、めちゃくちゃ大事なことをズバリ言っています。地震が起きた瞬間、まずは自分の命を守れ！火を消しに走る、外に飛び出す、スイッチを触る…全部NG行動です。

今日はこのニュースをベースに、僕のリアル失敗体験をたっぷり織り交ぜながら、エンタメ寄りで深掘りします。読み終わった頃には、あなたの防災意識が確実に1ランク上がってるはずです！

1. 基本中の基本「シェイクアウト」を体で覚えろ！

Drop（伏せる）→ Cover（頭を守る）→ Hold On（揺れが収まるまで動かない）。

僕がまだ営業マンだった頃、渋谷の古いオフィスで資料まとめ中に震度5弱が直撃しました。反射的に「火元確認しなきゃ！」と立ち上がろうとした瞬間、頭上からファイルケースがドサッ！危うく直撃されるところでした。

その後、机の下に潜り込んでいた同僚たちが無事だったのを見て、ハッとしました。「身の安全最優先」って、頭でわかっていても体が動かないんですよね…。

あの経験以来、家族と毎月1回は「シェイクアウト訓練」をやるようにしています。最初は子供が笑ってましたが、今では「地震きたらすぐ机の下！」と自分から言うようになりました。

2. NG行動① 裸足で歩く → ガラス破片地獄

揺れが収まった直後、床は地獄絵図になります。ガラス、陶器、倒れた棚の破片…。

「昔、営業で汗だくになって夜中に家に帰った日、小さな余震が。『まあ大丈夫だろ』と素足でリビングに入ろうとした瞬間、ガシャッ！近くに落ちていたワイングラスの破片でした。幸い踏みませんでしたが、心臓止まるかと思いました。」

それ以来、玄関に厚底スリッパを常備、夜間は枕元にLEDランタンを置くのがルーティンになりました。皆さんもぜひ「地震後用シューズ」を決めておいてください。

3. NG行動② 電気スイッチ・ブレーカーをすぐに触る

通電火災は地震後の火災原因のトップクラス。配線が損傷している可能性があるのに復電させると火花が…。

実家で夜中に震度4を経験した時、暗闇が怖くてついスイッチに手が伸びました。後でニュースを見て冷や汗ダラダラ。いまは枕元に充電済みヘッドライトを2個常備しています。

4. その他の主なNG行動

火を使う（ガス漏れの危険）
エレベーターに乗る（閉じ込めリスク）
不要不急の電話（回線パンク）
慌てて外に飛び出す（落下物・ブロック塀崩落）

5. ソフトマッチョ流リアル防災ルーティン

・枕元セット：LEDランタン＋スリッパ＋マスク＋常備薬＋充電ケーブル
・家具固定：本棚・冷蔵庫・テレビは全部ベルト固定
・非常袋：3ヶ月ごとに賞味期限チェック
・家族ルール：安否確認はまず「171」or LINEスタンプ

6. 今すぐ買うべきおすすめ防災グッズ（Amazon）

・充実型非常持ち出し袋 30点セット（水・食料・ラジオ・トイレ全部入り）

・充電式LEDヘッドライト（両手が使える最強アイテム）

・家具転倒防止ベルト（100均より確実なものを）

・防災用ヘルメット＆頭巾

Amazonで「防災セット家族用」「家具転倒防止」で検索すると最新レビュー上位商品が出てきます。ぜひチェックを！

7. おすすめ関連動画

【1分でわかるシェイクアウト訓練】
YouTubeで今すぐ視聴する →

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8. 読者のリアル体験談20件（印象的スレッド風）

「裸足で歩いて足の裏を切った…今はスニーカー常備」
「ブレーカー上げて火花散って慌てた」
「エレベーターの中で30分閉じ込められた恐怖」
「火を消しに行って棚の下敷き寸前」
「暗闇でスマホライトだけだとすぐ電池切れ」
「余震でまたガラス落ちてきて、靴履いてて助かった」
「電話かけまくって全くつながらず後悔」
「机の下にいたら本が落ちてきたけど無傷」
「一人暮らしでパニック→訓練のおかげで冷静」
「冷蔵庫が倒れそうで今すぐ固定した」
「夜中スリッパ探してウロウロ…準備大事」
「ガス臭くて即火気全部止めて正解」
「子供が『低く！頭！動くな！』って叫ぶようになった」
「外にいた時、自販機から離れてよかった」
「避難時にブレーカー落とさず後悔」
「非常食の賞味期限全部切れてて泣いた」
「頭巾被って机の下で意外と落ち着けた」
「階段利用で体力もついた」
「家族で訓練したら子供がゲーム感覚で楽しむ」
「この記事読んで今日ランタン買った！」

最後に

地震はいつ来るかわかりません。でも「今日この記事を読んだ」あなたは、もうすでに一歩先を行っています。

身の安全を最優先に。それが一番の自分守りであり、家族守りです。

少しでもあなたの防災意識を高めるきっかけになれば嬉しいです！

いいね・コメント・シェア大歓迎です。
あなたの失敗談もぜひ教えてください！

今日も体と知識を鍛えて、ソフトマッチョさんでした！

正直、地震きたら「光あて！」って反射でスイッチ押したくなるタイプなんだけど…それが通電火災の原因になるって知って、かなり後悔した気分になったわ防災手帳によると、発災時はまず「身の安全の確保」が最優先。揺れがおさまるまで机の下とか安全なとこでじっとして、その後もガラスに注意して靴履いて、火や電気は絶対触らず、不要な電話は控える…って。救出も一人じゃなく複数人でね。私みたいな「すぐ動きたい病」の人間には、意外と「待つ勇気」が一番大事なんだなって実感した。シンプルなのに奥が深いよ。これ知ってからニュース見るたび「よし、まずは安全確保！」って自分に言い聞かせてるんだけど、まだ本番経験ないのが情けない（笑）みんなの「地震あるあるNG」とか失敗談、コメントで聞かせてくれよ！一緒に意識上げていこうぜ。引用元: 時事ネタおもしろオリジナルブログ