角田夏実選手が正月太りから9日でバキバキの腹筋とサイズダウンを達成。水着姿と筋トレの成果を紹介し、代謝アップと生活改善の重要性を語る。
 | 角田夏実、ビーチで腹筋バキバキ！本気筋トレにサイズ変化も 女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの角田夏実（33）が、6日、自身のYouTube番組で体作りのトレーニング動画を公開した。正月太りを経て本気… （出典：イーファイト） |
 | 角田 夏実（つのだ なつみ、1992年〈平成4年〉8月6日 - ）は、日本の女性柔道家。2024年パリ五輪48kg級金メダリスト。世界柔道選手権48kg級3連覇（2021年 - 2023年）。柔道グランドスラムで金メダルを通算6個獲得。2018年アジア大会52kg級および2022年アジア大会48k… 54キロバイト (6,515 語) - 2026年1月31日 (土) 02:58 |
角田夏実さんのYouTube見て感動…正月太りから9日で腹筋バキバキに戻して、ウエスト3.5cm・太もも2cmダウンってマジでトップアスリート！ビーチの水着姿もカッコ可愛いし、筋肉つけて代謝上げるって大事だよね。自分も腹筋100回チャレンジしてみようかな〜？ みんなの最近の筋トレ成果教えて！
1 湛然 ★ ：2026/02/09(月) 07:39:33.76ID:EsMMeRbk9
角田夏実、ビーチで腹筋バキバキ！本気筋トレにサイズ変化も
2/8(日) 22:53配信
女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの角田夏実（33）が、6日、自身のYouTube番組で体作りのトレーニング動画を公開した。正月太りを経て本気の肉体改造に取り組み、腹筋がバキバキに割れた姿を披露している。
角田は先月のYouTube番組で、減量していないときは54kgから55kgで推移していた体重が、正月太りで57.5kgになってしまったと告白。「筋肉がなくなってます」「服が入らなくなって、全部」と悲鳴を上げ、「正月太り解消！角田流肉体改造に密着！」と題し、体づくりのためにアメリカ・ダラスへ渡航。7日間の筋トレと食事制限を行った。今回はその流れをくむ第2弾で、トレーニングをメインにした内容だ。
成果としては、トレーニングから10日後も55kgを維持し、ウエストは3.5cm、太ももは2cm細くなった状態を保っているという。トレーニングの大枠としては、押す系（胸など）、引く系（背中など）、脚系の3つのパートに分け、1日ずつそれを行うというものだ。日によっては、ランニングやサーキットトレーニングも取り入れていた。注目すべきは、毎日100回のシットアップ（腹筋）をしており、その甲斐あってか、腹筋のキレは完全に取り戻していた。本人も「腹筋は毎日やらないと、割れないかなと思って」と気を張っていた。
また、胸の日には、角田はベンチプレスで60kgを挙げた。ファンからは「ベンチは自分の体重を上げたら普通は合格、60kgはヤバい」とコメントがあり、胸の日2周目では、ベンチプレスで70kgに挑戦した。残念ながら1回も挙がらなかったが、過去には2回程度挙げていたそうで、動画の中で「70kg、挙がんないなんて終わってんじゃん」と悔しがっていた。金メダリストの負けん気が強い一面が垣間見えた瞬間だった。
トレーニング動画の終わりには、ビーチで腹筋がバキバキに割れたアスリートの肉体美を見せた角田。ファンからは「お腹周りと＊げー綺麗！」「『格闘家・武道家』の肉体なのがカッコ良くて強そう！」とのコメントが並んだ。角田は「筋肉をつけて、代謝を上げていくことで、そのあと普段の生活に戻っても、体重を維持できる」とまとめている。
（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）
イーファイト
https://news.yahoo.co.jp/articles/12c3a3c948b20c9b6a64e296dcf99f81f478e5bd
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
2/8(日) 22:53配信
女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの角田夏実（33）が、6日、自身のYouTube番組で体作りのトレーニング動画を公開した。正月太りを経て本気の肉体改造に取り組み、腹筋がバキバキに割れた姿を披露している。
角田は先月のYouTube番組で、減量していないときは54kgから55kgで推移していた体重が、正月太りで57.5kgになってしまったと告白。「筋肉がなくなってます」「服が入らなくなって、全部」と悲鳴を上げ、「正月太り解消！角田流肉体改造に密着！」と題し、体づくりのためにアメリカ・ダラスへ渡航。7日間の筋トレと食事制限を行った。今回はその流れをくむ第2弾で、トレーニングをメインにした内容だ。
成果としては、トレーニングから10日後も55kgを維持し、ウエストは3.5cm、太ももは2cm細くなった状態を保っているという。トレーニングの大枠としては、押す系（胸など）、引く系（背中など）、脚系の3つのパートに分け、1日ずつそれを行うというものだ。日によっては、ランニングやサーキットトレーニングも取り入れていた。注目すべきは、毎日100回のシットアップ（腹筋）をしており、その甲斐あってか、腹筋のキレは完全に取り戻していた。本人も「腹筋は毎日やらないと、割れないかなと思って」と気を張っていた。
また、胸の日には、角田はベンチプレスで60kgを挙げた。ファンからは「ベンチは自分の体重を上げたら普通は合格、60kgはヤバい」とコメントがあり、胸の日2周目では、ベンチプレスで70kgに挑戦した。残念ながら1回も挙がらなかったが、過去には2回程度挙げていたそうで、動画の中で「70kg、挙がんないなんて終わってんじゃん」と悔しがっていた。金メダリストの負けん気が強い一面が垣間見えた瞬間だった。
トレーニング動画の終わりには、ビーチで腹筋がバキバキに割れたアスリートの肉体美を見せた角田。ファンからは「お腹周りと＊げー綺麗！」「『格闘家・武道家』の肉体なのがカッコ良くて強そう！」とのコメントが並んだ。角田は「筋肉をつけて、代謝を上げていくことで、そのあと普段の生活に戻っても、体重を維持できる」とまとめている。
（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）
イーファイト
https://news.yahoo.co.jp/articles/12c3a3c948b20c9b6a64e296dcf99f81f478e5bd
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
（出典 sp.efight.jp）
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2 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:39:53.35ID:k/C4eIMy0
歯がね
3 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:40:16.42ID:UD7+JINA0
>>2
いやそれ以外もだろ
いやそれ以外もだろ
5 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:40:56.63ID:8HT3raft0
>>3
いや歯を直せばいける
いや歯を直せばいける
6 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:41:45.21ID:k/C4eIMy0
>>3
いや、それだけだろ
いや、それだけだろ
73 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:36:48.84ID:2o/dyEcN0
>>3
むしろそれだけ
むしろそれだけ
10 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:42:59.08ID:1JKqipUX0
ガチャ歯はやだ
11 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:43:40.88ID:FhwYTtps0
あの歯が良いのに
16 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:46:56.26ID:ohlMSAUI0
格闘技でもやるのかね
17 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:47:23.61ID:OSd/ad0z0
アスリートは歯を弄るとパフォーマンスに支障が出るからね
40 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:00:12.47ID:VgXNmmTi0
>>17
競技引退したから、矯正するのかな？
競技引退したから、矯正するのかな？
21 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:49:26.39ID:QYg3KVaZ0
勝てる気がしない
35 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 07:58:38.90ID:+QA4/ImN0
もう減量の必要が無いからな
幾らでもデカくできる
幾らでもデカくできる
49 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:07:16.53ID:NZV4DFvw0
こう見ると全然かわいくない現象なんなんだろう
84 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:50:06.83ID:IwVO1eCU0
>>51
ドルジ、可愛いいよドルジ
ドルジ、可愛いいよドルジ
88 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:56:14.82ID:QDfIs8Zk0
>>51
守りたい この笑顔
守りたい この笑顔
93 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 09:00:39.46ID:iFNL/0fg0
>>51
今日はもうこれでいいや
今日はもうこれでいいや
56 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:14:53.61ID:3SkK3rBN0
この人アタシコなんだねー
60 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:17:44.13ID:0RCt8BMb0
>>56
100％そう。女としての価値がある人
100％そう。女としての価値がある人
76 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:41:59.43ID:z2g9RgIh0
こんなムキムキの彼女連れてビーチ歩きたいわあ
90 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 08:56:17.37ID:2UpHPB1b0
筋肉女は全裸になると胸が一番酷いからな
ビキニで隠してバランス取ってる
ビキニで隠してバランス取ってる
92 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 09:00:01.82ID:ypk8wdzr0
元カレ柔道家だったしガタイいい男にガンガン突かれるのが好きそうね
95 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 09:06:53.84ID:wg+s7KNW0
この手のアスリートは締まりが凄いんだよな
昔いた有名女子柔道家も顔は残念なのに男が途切れることはなかった
昔いた有名女子柔道家も顔は残念なのに男が途切れることはなかった
98 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 09:14:23.55ID:xzTIkyoH0
ダルダルのグラビアアイドルより全然＊いしかっこいい
99 名無しさん＠恐縮です ：2026/02/09(月) 09:14:48.00ID:YL/z/tnY0
やっぱり偽物の腹筋とは違うな
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