小西真奈美47歳　30代で「毎日抜け毛が…」白髪＆シミも激白　当時の原因＆改善法明＊
[ 2025年11月25日 21:18 ] スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2025/11/25/articles/20251125s00041000317000c.html
小西真奈美の公式インスタグラム（＠manami.official）から
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　女優の小西真奈美（47）が25日までに自身のインスタグラムを更新。抜け毛に悩まされた過去を明かした。

　自身について「私自身も、10数年前にものすごいストレスで、本当に毎日抜け毛がすごい時もありました」と明かし、ストレスによる抜け毛のメカニズムを「ストレスを受けました→コルチゾールという物質が出ます→じゃあそれを代謝したいんでエネルギーください！→え！？エネルギーないの！？でも基礎代謝は回していかないといけないし老廃物も処理したいし家事も仕事もしなきゃだし　体の修復もあるしどうしよう…となり、その結果、『ごめんっ！今は髪を元気にしている場合じゃないのー』という状態になってしまうのです」と説明した。

　続けて、実践しているケアを紹介。「その?分け目を変えてみる」「その?コンディショナーを少し減らしてみる」「+ａで髪を揺らすように動く」とし、それぞれについて詳細も記載。自身は15年以上コンディショナーを使用していないことなどを明かし「もうちょっと突っ込んだ根本的な改善についてはオンラインコンテンツ内でお伝えします」とした。

　さらに「秋は、春の新芽が芽吹く前の準備として葉っぱも落ちるように、髪の毛も大切な生え替わりのために抜け毛が多く感じられる季節でもあります。でも分け目や頭頂をよく見ると、ピヨンと何本か新しいチビ毛が生えていると思うのです。それを、『あ、髪の毛も頭皮も頑張ってるな。』と、愛おしんで過ごせたらストレス軽減にも繋がるかもしれません」とアドバイスした。

　小西は先月、47歳の誕生日を迎えた投稿で「30代の頃は白髪やシミに悩まされ、40代最初の頃は、健康や美容のことは少しずつ諦めて生きていかなきゃいけないんだろうな…。と思っていました。今ではおかげさまで白髪はなくなり、シミもよく見ればもちろんありますが目立ったものはなくなり、身体の内側からのケアを続けるという小さな習慣の積み重ねの大切さを実感しています」とつづっていた。