なかやまきんに君は13〜14年間毎日同じ朝食にして健康維持を実践。多彩な野菜や果物を取り入れる工夫も紹介し、継続の大切さを伝えた。
なかやまきんに君のサムネイル
なかやまきんに君
なかやまきんに君（なかやまきんにくん、1978年〈昭和53年〉9月17日 - ）は、日本の男性お笑いタレント、YouTuber、ボディビルダー。福岡県福岡市東区出身。2000年から2021年まで吉本興業に所属し、2022年以降はフリーランスで活動。本名は中山 翔二（なかやま しょうじ）。…
63キロバイト (7,930 語) - 2025年6月2日 (月) 07:15
なかやまきんに君が13〜14年間続けている朝食、健康的な生活を送るためには、継続が大切ですね。

1 ネギうどん ★ ：2025/06/05(木) 11:49:02.93 ID:yS5HzeHT9
?商売道具?の筋肉を支える朝食メニューに反響

　お笑いタレントのなかやまきんに君(46)=福岡市出身がインスタグラムを更新。長年食べ続けている朝食メニューを紹介し反響を呼んでいる。

きんに君は「朝食は1日の食事の中で1番大切」の言葉とともに丸皿に盛られた?朝食?の写真を投稿。

　メニューついてハッシュタグ付きの文章で「軽く茹でたオクラ ブロッコリー ゴーヤ アスパラガス ニンジン トマト バナナ」と説明すると、続けて「これにナッツ類を少々に岩塩をかけたりリンゴ酢やブドウ酢をかけたりします」と味付けについても伝えた。

なかやまきんに君が公開した?朝食メニュー?

　このメニューを「もう13〜14年毎日食べています。食べると調子が良くなるなと思う食材を取り入れるとこうなりました」と説明したきんに君は「皆さんは朝食何を食べていますか？」との質問を添えて投稿を締めくくっていた。

　この投稿にフォロワーからは「素晴らしい！」「とても勉強になります！」「尊敬しかないです」といったコメントのほか「自分は米粉のプロテイン蒸しパンと卵とバナナとピーナッツバターで固定化してる」「鮭と卵とキノコメインの味噌汁と全粒粉の食パンが私の朝食です！」といった自らの朝食メニューを紹介する投稿も書き込まれていた。

https://nishispo.nishinippon.co.jp/article/920676


（出典 nishispo-static.nishinippon.co.jp）

41 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:01:53.78 ID:NJ/wQUf30
>>1
パワーの源は妖怪セミナーだろ

50 お墨付き ：2025/06/05(木) 12:04:46.50 ID:IELrByex0
>>1
これって別に長寿になる朝食じゃないからな
真似しなくていいよ

79 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:13:52.95 ID:VNNrpuG+0
>>1
バナナは茹でてるのかい？
茹でてないのかい？
どっちなんだい？

3 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:50:14.66 ID:fdjdoEtX0
バナナは食べてるな

4 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:50:31.03 ID:h1kYt0W80
ワパー！

5 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:50:31.52 ID:1UvjsoyL0
好きだったけど例の一件から胡散臭く見えて仕方ない

80 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:14:44.17 ID:fEVLjnGb0
>>5
例の一件ってなに？
マッチョな外国人にメスの顔で囲まれている写真？

83 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:17:36.50 ID:1UvjsoyL0
>>80
その時は好きだった
マネージャーの詐欺事件

6 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:50:54.79 ID:7sn32NaT0
バナナが意味深だな🤔

9 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:51:13.43 ID:alwMN1Ev0
そんなに野菜食べて大丈夫か？
ホリエモンが怒るぞ

11 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:51:41.53 ID:HVAVqATU0
味ないんだろ？

14 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:53:00.88 ID:8jdg/2gl0
ゴーヤーは神

15 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:53:02.03 ID:nPKCSMUP0
こんなやつに限って早死にする

76 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:11:45.47 ID:ti6wTZRs0
>>15
ボディビルは医学的には不健康だからな

17 警備員[Lv.1][新芽] ：2025/06/05(木) 11:53:51.51 ID:v75LGeIL0
もう完全に餌レベル😭
栄養偏りそうだけど

23 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:55:32.86 ID:7ZdGDC6B0
人間の3大欲求の1つである食を放棄して人生楽しいのかな？

25 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:55:36.25 ID:vl56h/4v0
そんなセレブな生活できねーんだよ

28 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:56:23.00 ID:w1Xccmua0
一時期凄くテレビ出てたけど最近あまり見ない

67 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:09:33.31 ID:u/V+QZTA0
>>28
CM出てるやん
あとAC

29 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:57:24.96 ID:RgFbd0gd0
別に筋トレとかしてないけど朝食ならこんなもんでもいいな

31 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:58:27.41 ID:tImuZxfa0
この人は神経質っぽいからな。そういう人がたどり着いた食材なら一定の信頼度はありそうw

32 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 11:58:52.95 ID:hNAVptof0
ストイックすぎる

34 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:00:03.00 ID:E8flYDs80
ボクは子どもの頃から毎朝キムチ
何故だかわからない

37 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:01:05.68 ID:Ow328OEA0
ボディービルダーって不健康だろ。何で真似したがるんかね。

38 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:01:11.49 ID:fE0BRSHR0
毎日食べているものはこれ、って言っているだけで他のものも食べてるでしょ
鶏胸とか
あと朝食の話だ＊これ

39 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:01:36.40 ID:HnRtpyJO0
これだけ？炭水化物足りてないだろ

43 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:02:23.05 ID:S1B8Uvzf0
パンとか食わないんだろうなあ

45 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:03:08.41 ID:bfXO1x910
元パンクラス船木の本に書いてたメニューもこんな感じだった

47 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:04:18.51 ID:Ig8mYye10
鶴太郎みたいな食生活だな
きんに君は鶴太郎みたいな干からびたイグアナボディを目指してるのか？

48 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:04:19.61 ID:v2RfHWwr0
まずそう

60 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:07:29.72 ID:pXj/K7se0
>>48
筋肉が一番だからなw ボディビルダーはアスリートじゃなくてオタクだと思ってるわ。筋肉オタク

49 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:04:31.51 ID:G7mFyCKq0
ブドウ酢ってワインビネガーかバルサミコ酢だと思うけどバルサミコ酢ってどうやったらおいしく使えるの？
ハンバーグのソースに混ぜてみたけどない方がおいしい
リンゴ酢は炭酸水で飲んでるけどバルサミコ酢は合わなそうだし

95 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:26:31.79 ID:CmimDmLo0
>>49
定番なところだと砂糖と醤油をあわせてソテーに使うと美味しいよ

100 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:30:21.96 ID:MyfpRcF/0
>>95
ほーん
横だけどありがとう
逃げた女房の残したバルサミコ酢頑張って消費するわ

52 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:05:22.01 ID:Anzj9Qic0
その民族が主食にしてる食い物（日本人の場合は米）は食べるべき

DNAへの裏切り行為は身を滅ぼす

72 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:10:14.73 ID:swtcf5T90
>>52
そうそう
伝統的な和食が一番

53 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:05:56.66 ID:5xnSPBBl0
筋肉バカて、追い込み時期になると思考遅くなるのか反応悪いし口数減るし目が＊でる

職場の筋肉バカが業務に支障きたすほどで人事から指導受けてたわ

54 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:06:24.04 ID:qLMqpYpj0
しん

55 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:06:48.15 ID:swtcf5T90
東大のビルダー教授が癌でお亡くなりになってから
4毒抜き派になったわ
バナナとナッツは植物油と甘い物だから癌になる

4毒とは小麦粉と植物油と乳製品と甘いもの
三食白米食べてるけどみるみる痩せたわ
バナナとナッツは植物油と甘い物だから癌になる

57 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:06:56.40 ID:/U8KKodQ0
デブがブッヒブヒ言いながら否定してんね
デブは朝なに食ってんの？菓子パン？ｗ
いろいろあって楽しいよねｗ

59 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:07:29.79 ID:veSpGU5s0
脂溶性ビタミンのためもあって
ここにはオリーブオイルをかけたくなるw

61 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:07:41.75 ID:BBRib3ik0
大事なのは食前のプロテインだろｗ

62 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:08:17.21 ID:gumFO5t10
こんなの翌日はもう飽きてる
本当に筋トレする人たちってストイックだよね

66 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:08:35.34 ID:pl8bgDCK0
変な宗教に騙されそうな食事だな

69 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:09:38.83 ID:BCYBr5Pd0
まずそう

71 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:10:09.67 ID:zWZ6MsQ10
フルグラでええんちゃう

74 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:10:44.72 ID:Yl1KusJT0
こんなので生きてけるんだから芸能人なんて楽な仕事だな

77 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:13:13.76 ID:JwqTAi1l0
バナナの皮から小バエが湧いてくることに気付いたからバナナは買わない

82 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:16:08.97 ID:fEVLjnGb0
>>77
ラップに包んで野菜室
これで二週間とか保存可能、ハエ？沸くわけない

78 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:13:51.41 ID:0AUw145J0
こんな飯じゃサッシ屋は潰れる

84 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:20:03.71 ID:lECrSj3e0
この人変なセミナーだかにハマって無かったっけ
それ以来邪推な目でしか見れなくなったわ

88 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:23:58.51 ID:9LwFePiK0
ブロッコリーは花蕾がプリン体の集合体
痛風になる

94 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:25:56.65 ID:swtcf5T90
>>88
毎日一房食べてるけどマジ？

89 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:24:15.74 ID:qZDOYh3X0
コイツつまらんからどうでもいいわ

90 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:24:16.63 ID:/pIQAnjQ0
朝から食いすぎｗ

93 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:25:14.35 ID:DL8zJbQf0
動物の餌やん

97 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:27:24.91 ID:YVYE7NkB0
何気にチンパンジーが皮を剥くのって凄くない？
大昔は丸ごと食べてたんじゃないの
ある日何処かの一匹が剥ける、そっちの方が美味いと気づいたとかさ

99 名無しさん＠恐縮です ：2025/06/05(木) 12:30:17.96 ID:58Ikz5+90
きんにくんは砂糖抜き生活してる人だから
食事に関しては参考にならないんだよなぁ

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